International Stress Awareness Day: 5 Måder, Din Hund Hjælper Med At Reducere Din Stress

Indholdsfortegnelse:

Video: International Stress Awareness Day: 5 Måder, Din Hund Hjælper Med At Reducere Din Stress

Video: International Stress Awareness Day: 5 Måder, Din Hund Hjælper Med At Reducere Din Stress
Video: International Stress Awareness Day Showreel 1.11.17 2024, Marts
International Stress Awareness Day: 5 Måder, Din Hund Hjælper Med At Reducere Din Stress
International Stress Awareness Day: 5 Måder, Din Hund Hjælper Med At Reducere Din Stress
Anonim

Den første onsdag i november er officielt International Stress Awareness Day. Det er den 4. november i 2019. Siden 1988 har International Stress Management Association bragt opmærksomhed til stressfaktorer, der kan lægge en belastning på vores mentale sundhed.

Der kan ikke benægtes, at det at være hundeejer kan have sine stressende øjeblikke. Men vidste du, at der er masser af ting, som vores hunde kan hjælpe med at lindre vores stress?

Der er nogle indlysende måder, hvorpå hunde hjælper os med vores stress, som når de giver os ubetinget kærlighed. Der er dog nogle mindre end åbenlyse måder, hvorpå vores hvalpe hjælper med at holde stress til et minimum også. Her er et par.

1. De hjælper din krop med at frigive oxytocin

Mennesker har opdrættet hunde som ledsagere i hundreder af år. På grund af århundreder af tætte bånd har hunde og mennesker udviklet sig sammen.

Ifølge papiret fra 2015 “Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds,” offentliggjort i tidsskriftet Science, skaber denne binding en positiv loop mellem menneske og hund, nemlig på grund af frigivelsen af “kærlighedshormonet” oxytocin.

Ifølge undersøgelsen, "stirrende opførsel fra hunde," AKA, der elsker at se, du får fra din hvalp, "øgede oxytocinkoncentrationer i urinen hos ejere, hvilket følgelig lette ejernes tilknytning og øget oxytocinkoncentration hos hunde."

Det betyder, at din hund bogstaveligt talt hjælper din krop med at producere feel-good kemikalier. Oxytocin hjælper med at sænke blodtrykket, sænke cortisolniveauerne og opretholde homeostase, når din krop er i krise.

2. De tilskynder dig til at træne moderat

Mand løber med hund
Mand løber med hund

(Billedkredit: Getty Images)

Ifølge CDC får kun 23 procent af amerikanerne nok motion. Organisationen anbefaler, at voksne får 150 minutters moderat træning eller 75 minutters kraftig motion om ugen.

Heldigvis, hvis du har en hund, er disse 150 moderate minutter sandsynligvis dækket. Ved at gå din hund tre til fire gange om dagen, mellem ti og 15 minutter ad gangen, får du en sund mængde at gå ind!

Hvis du har brug for at give afkald på stress, skal du overveje at øge tempoet med din hvalp for at få disse endorfiner til at flyde.

3. De giver struktur

Når det kommer til lammende stress, såsom overvældende depression eller angst, kan det at have en hund være med til at holde dig på sporet og i en rutine.

For dem, der kæmper med psykiske problemer, kan det være svært bare at komme ud af sengen, endsige holde op med et job, forhold eller skolearbejde.

Heldigvis kan det have en hund at hjælpe med at forhindre en person i at glide for dybt. Ifølge National Alliance on Mental Illness viser forskning, at det at have ansvaret for at tage sig af et kæledyr kan holde dit liv struktureret.

I modsætning til et forhold til et menneske har hunde brug for dig til alt. Omsorg for dem kan hjælpe dem, der til tider føler sig fast eller tabt.

4. Hunde hjælper dig med at møde mennesker

hundeslikning kvindes ansigt ved computerbordet
hundeslikning kvindes ansigt ved computerbordet

(Billedkredit: Getty Images)

En undersøgelse af næsten 20.000 amerikanske voksne viste, at næsten halvdelen af de adspurgte rapporterede følelser af ensomhed.

Denne følelse af isolation kan være stressende og føre til en række psykiske problemer. Men hvis du har en hund, kan det være meget lettere at møde mennesker eller i det mindste få en venlig bølge fra andre hundeejere.

Mellem hundeture, at hænge ud i hundeparken eller endda gå på en træning er der mange måder, hvorpå din hvalp også kan hjælpe dig med at møde menneskelige venner!

5. Kæledyr mindsker stressresponser i spændte situationer

Ja, din hund kan hjælpe med at sænke dit blodtryk og frigive følsomme hormoner, men vidste du, at de også kan hjælpe i øjeblikket med stressende situationer?

En undersøgelse ved University of Buffalo viste, at folk, der var nødt til at løse et aritmetisk problem foran en hund, havde en lavere puls og et stressresponsniveau end dem, der skulle udføre den samme opgave foran en ægtefælle.

Hvis du har været stresset på arbejde, skal du måske præsentere denne undersøgelse for din chef og argumentere for et hundevenligt kontor.

Hvordan hjælper din hund med at reducere din stress? Skal du slappe af med din hund på International Stress Awareness Day? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!

Anbefalet:

Interessante artikler
Sådan Behandles Nogen - Bogstaveligt Talt - Når En Elsket Hund Dør
Læs Mere

Sådan Behandles Nogen - Bogstaveligt Talt - Når En Elsket Hund Dør

Selv når en elsket, ældre hund er syg ud over helbredelse og falder i uger eller måneder, føles slutningen altid alt for pludselig og permanent. Vis din sympati og støtte med denne tankevækkende hyldest

Oxygen VS. Enzymrensere: Hvornår Skal Man Bruge Det Til Husholdninger Med Kæledyr?
Læs Mere

Oxygen VS. Enzymrensere: Hvornår Skal Man Bruge Det Til Husholdninger Med Kæledyr?

Se det i øjnene. Det skete. Det er groft. Der er en bunke eller til stede på gulvet fra dit kæledyr, og nu skal du rydde op. Uanset om du stirrer på en hylde med rengøringsmidler i butikken eller i dit skab, ved du muligvis ikke, hvilken du skal nå ud til

Urtemedicin Til Hunde: 101
Læs Mere

Urtemedicin Til Hunde: 101

Mennesker har brugt helende urter så længe de har eksisteret, og mange af de samme naturlige midler kan være effektive til behandling af hunde